Hey Guys,
Kali ini mimin membawakan informasi penting buat yang pengen sistem pencernaannya sehat dan lancar ;) #MencegahLebihBaikDaripadaMengobati Guys ! :) Tanpa perlu penjelasan lagi, yuk kita simak :D
1. Makanan yang mengandung lemak
Makanan berlemak, seperti keripik, burger dan makanan yang digoreng, lebih sulit untuk dicerna dan dapat menyebabkan sakit perut dan mulas. Mengurangi konsumsi minyak dari makanan yang digoreng akan memudahkan beban kerja perut anda.
2. Makanan yang mengandung tinggi rempah-rempah
Banyak orang menyukai makanan pedas karena akan memudahkan pencernaan. Padahal makanan dengan tinggi rempah-rempah termasuk cabe akan memicu mulas dan gangguan pencernaan lainnya. Selain itu terlalu banyak mengkonsumsi bawang merah dan putih juga akan menghambat pencernaan anda. Makanan rempah-rempah lainnya seperti dari jahe apabila terlalu sering dan anda mengalami masalah pencernaan kurang baik untuk kesehatan anda.
3. Makanan yang mangandung tinggi asam
Makanan asam seperti tomat, jeruk dan minuman soda dapat memicu mulas. Sedangkan untuk sebagian orang kandungan yang terdapat di dalam gandum dan bawang dapat menyebabkan sindrom iritasi usus besar, begitu juga dengan gula dalam susu bila anda mempunyai masalah dalam mencerna laktosa.
4. Minuman yang mengandung kafein
Minuman dengan kafein, seperti kopi, cola, teh dan beberapa minuman bersoda, meningkatkan asam dalam lambung menyebabkan mulas. Minuman bersoda pada umumnya cenderung mengganggu kesehatan pencernaan terutapi rasa tidak nyaman pada perut dan menimbulkan mulas.
Pilihlah minuman yang tidak bersoda dan tidak mengandung kafein, seperti teh herbal, susu dan air putih. Jika Anda tidak dapat melakukan tanpa kopi, anda dapat membatasi asupan untuk satu atau dua cangkir sehari. Apabila anda mengalami masalah pencernaan yang parah sebaiknya konsultasikan dengan dokter segera untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.
0 comments:
Post a Comment